Buenos HΓ‘bitos Para Toda la Vida | Good Habits for Life #NestlePuraVida

October 24, 2013

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Antes de que mi hijo empezara el año preescolar, el día en casa consistía en una rutina estricta de comidas y siestas con un horario establecido. Tomar agua y comer algún snack eran también una parte muy importante de nuestro día. La rutina me tomó un par de años para perfeccionarla, pero sabía que todo iba a cambiar una vez que mi hijo comenzara la escuela.

Las primeras semanas de clases fueron difíciles para todos. Las siestas y el horario de comidas habían cambiado para mi hijo, regresaba a casa con casi toda su comida en su lonchera y batallábamos para que se fuera a dormir temprano. Llegaba de la escuela a la casa hambriento, sediento e irritable. Me tomó tiempo y paciencia,  para acostumbrarnos a la nueva rutina. Esto se convirtió mucho más fácil con unos pocos cambios que empecé a hacer en nuestras vidas.

Empezamos a comer más sano. Empecé a incluir mas antioxidantes en sus ensaladas de frutas como arándanos, granadas y frambuesas. Las pequeñas frutas son fáciles de comer y los colores hermosos y vivos hacen la experiencia muy divertida. Empecé a ser creativa en la cocina e incorporé verduras en todo lo que podía: jugo de zanahoria y jugo de naranja combinados hacen unas deliciosas paletas de nieve.  O le agregaba al arroz trozos de pechuga de pollo y verduras picadas muy pequeñas, que parecía como si fuera confeti en el plato de mi hijo.

Encontramos el equilibrio entre le  trabajo y la  vida y dedicábamos algún  tiempo de nuestras a salir a caminar, dormir, visitar a la familia más a menudo y experimentar nuevas actividades como explorar museos y parques. Tales actividades son refrescantes para la mente y de alguna manera empujan el botón de reset.

Hice la promesa Nestlé® Pure Life® y comencé a empacar agua en la lonchera de mi hijo y en mi bolso. El agua es el componente más abundante y esencial en el cuerpo humano. Se comprende, en promedio, alrededor del 60% del peso corporal total para los adultos jóvenes y aproximadamente el 50% de los ancianos. Aunque el agua esta disponible en la escuela, el agua embotellada en su lonchera reforzó la importancia del agua en nuestras vidas. Mi hijo se acostumbró a tomar agua con sus comidas en la escuela y en casa. En días cuando estamos ocupados con mandados o participando en una actividad vigorosa en el parque, la playa o en el patio de nuestros amigo, siempre tengo una botella de agua disponible mi bolso. Esto mantiene a mi hijo hidratado todo el tiempo que está activo y me da la tranquilidad de que está recibiendo lo que su cuerpo necesita.

Esto es tan importante para Nestlé ® Pure Life ® sque se enorgullece en apoyar a The Partnership for a Healthier America (PHA), con PHA Presidenta Honorario, la primera dama Michelle Obama, en su iniciativa de Drink Up.

Sabes que el agua es una fuente de nutrición muy importante para el cuerpo pero las necesidades de cada persona son distintas? Tomamos agua por medio de las bebidas y el agua que viene integrada en nuestra comida. Visita Nestlé® Pure Life® en Facebook y el Movimiento del Agua y prometa beber más agua. No se olvide de contestar abajo por la oportunidad de ganar $500 para más Nestlé Pure Life® para su familia!  Reglas del Sorteo.

Esta es una conversación patrocinado por escrito por mí en nombre de Nestlé Pure Life. Las opiniones y texto son todos míos.

English version…

Before my son started preschool, our day at home consisted of a strict routine of meals and naps on a set schedule.  Water breaks and snacks were also a very important part of our day.  The routine took me a few years to perfect but I knew everything would change once my son began going to preschool.

The first few weeks of school were tough on everyone.  His sleep and meal schedule had changed, causing him to bring back home almost his entire lunch and going to bed late.  He’d get home from school ravenous, thirsty and irritable.  It took a little bit of time and patience but now that he’s been in preschool for a few weeks, we’ve become accustomed to the new routine.  This became much easier with a few changes I began to make.

We began to eat healthier.  I started including antioxidants in his fruit salads such as blueberries, pomegranates and raspberries. The tiny fruits are easy to eat and the beautiful and vivid colors made snacking fun.  I began to get creative in the kitchen and incorporated vegetables in any way I could: carrot and orange juice frozen pops or riced loaded with bits of chicken breast and vegetables chopped so tiny, it looked like confetti all over my son’s plate.

We started focusing on our work/life balance by taking time out of our day going for walks, sleeping in, visiting family more often and experiencing new activities such as exploring museums and parks. Such activities are refreshing to the mind and somehow push your re-set button.

I took the Nestlé® Pure Life® pledge here and began to pack water in my son’s lunch box and in my purse. Water is the most abundant and essential component in the human body. It comprises, on average, about 60% of total body weight for young adults and about 50% for the elderly.   Although water is provided at school, the bottled water in his lunchbox reinforced the importance of drinking water.  My son became accustomed to drinking water with his meals at school and at home. If we were out running errands or taking part in a strenuous activity at the park, beach or at a friend’s back yard, I had a readily available bottle of water in my purse. This keeps him hydrated the entire time he is active and gives me peace of mind that he is receiving what his body needs.

This is so important that Nestlé® Pure Life® is honored to support the efforts of The Partnership for a Healthier America (PHA), with Honorary PHA Chair First Lady Michelle Obama, in its  Drink Up initiative.

Sabes que el agua es una fuente de nutrición muy importante para el cuerpo pero las necesidades de cada persona son distintas? Tomamos agua por medio de las bebidas y el agua que viene integrada en nuestra comida. Visita Nestlé® Pure Life® en Facebook y el Movimiento del Agua y prometa beber más agua. No se olvide de contestar abajo por la oportunidad de ganar $500 para más Nestlé Pure Life® para su familia!  Reglas del Sorteo.

Esta es una conversación patrocinado por escrito por mí en nombre de Nestlé Pure Life. Las opiniones y texto son todos míos.

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